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网上科普有关“脚腕消肿生活小常识”话题很是火热 ，小编也是针对脚腕消肿生活小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
1.脚扭伤了,处理的方法
在日常生活中 ，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路 ，说明扭伤为轻度 ，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步 ，按着疼的地方在骨头上 ，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头 ，应立即去医院摄片诊治。
二 、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期 ，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷 ，使血管收缩凝血 ，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止 ，这时可用热敷 ，促使扭伤处周围的淤血消散。
三 、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心 ，向周围各个方向擦揉 。
四、适当进行活动 。在扭伤初期 ，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动 ，抬高患肢。待病情趋于稳定后 ，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。
五、合理用药 。扭伤初期 ，不需内服药 ，不宜外敷活血的药物，以免血流更多 ，肿胀更大 ，必要时用点“好得快 ”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后 ，内服些云南白药 、跌打丸 、活血止痛散 ，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后 ，一定要注意：
1 、刚上石膏约10 、20分钟内 ，不能随便移动患足 。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内 ，应注意石膏的松紧 。
3 、足部上石膏后 ，一般不宜着地行走 。
4 、夏天上石膏，足应放在凉爽处 ，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏 ，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤 。
6 、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查 。
2.不小心扭伤脚腕肿了怎么消肿
脚腕扭伤以后 ，需要先判断伤势 ，试着活动一下自己的脚腕，如果并没有特别剧烈的疼痛感 ，还可以站立走路 ，伴有红肿的情况，但是骨头不疼的话，那么就是一般的扭伤 ，可以自己适当处理一下即可 ，但是如果与这些情况相反，那么最好前往医院就医治疗。
脚腕扭伤后 ，大多数人的脚腕都会肿 ，需要对脚腕进行冷敷和热敷。在受伤未满24小时内，应该先采用冷敷的方法 ，冷敷能够有效控制出血肿胀的情况 ，减少其疼痛感 。
而在过了24小时以后，就要使用热敷的方法 ，通过热敷改善血液循环状态 。一定要注意是先冷敷再热敷 ，否则极易导致脚腕肿的情况加重。
脚腕扭伤要保证好休息，不能每天还走许多的路 ，静养也是一种不错的方法 。在晚上睡觉时 ，更可以将扭伤的那只脚放在一个枕头上，这样也能够有效减少肿胀感，使患者可以更好的休息 ，起到快速消肿的作用 。
3.老人脚腕肿吃什么好
都说了 不能用热水烫 下肢水肿 感觉麻木 极有可能是 糖尿病 或者是血管栓塞 给爷爷 *** 促进血液循环 但是记住了 要轻轻的 用温水 不烫手为宜进行湿热敷 要保护好脚的皮肤 最好最后擦点什么保护一下不要让脚的皮肤干裂 防止你爷爷身上有破溃的皮肤 那很容易感染 而且糖尿病典型症状就是破损皮肤极不容易长好 本来老人的修复能力就不好 你一定要好看好你爷爷 别磕着碰着 要是不放心 那就去医院 这种老人病还是早治早控制比较好 而且用不用住院 开点药回家好好养养就能控制了 注意饮食 清淡多样营养丰富 要有鱼类贝类 少盐少糖 温度宜温偏热 粗细搭配 荤素搭配 再加上平时的简单肢体运动和脑力运动 你爷爷应该很健康。
4.脚腕浮肿该怎么办
脚浮肿是什么原因？
1 、要多休息 ，凡事不要太累；
2、盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话 ， 就要禁止吃盐了！
3 、睡觉的时候脚下放一个靠垫；
4 、天天要保持一个好的心情 ，所有不开心的事全部放到一边 。
脚肿
证名 。水肿病的常见症状之一。见《证治要诀·肿》 。一作足肿 。因湿热太甚，脾虚不足 ，脾虚气滞 ，久病正虚所致。《医林绳墨》卷五：“足肿者，谓腿足作肿也 。有湿热太甚而作肿者 ，其色红肿 ，当清湿热，如当归拈痛汤亦可 。有脾虚不足而作肿者 ，其色白肿 ，当养脾气，如参苓白术散加牛膝、苡仁。有脾虚气滞而不行者，肿久必有水出 ，破之难痊 ，治宜实脾为要，如参苓白术散加升麻、泽泻。有病久而作肿者 ，其肿下连足趺 ，如皮肿可治，肉肿难除 ，当养正健脾 ，如补中益气汤加牛膝 、续断 。 ”参见水肿条 。
吃东西要吃淡点，一有空的话就把脚放高一点 ，豆浆里不要放任何东西 ，把淡豆浆当水喝吧，我四个月的时候脚就肿了 ，后来喝了豆浆就好多了 ，不肿是不可能的！
下肢静脉曲张可能引起浮肿。心血管系统和肾病引起的浮肿往往从踝部开始 。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病叫皮肤淋巴管病 。病灶部位的淋巴管失去运送能力，引起淋巴郁滞。这导致组织中的蛋白和水代谢发生严重障碍 。皮肤淋巴管病最终会变成所谓的橡皮病 。这是指下肢，主要是足部的经常性浮肿和严重变形。
有时没有病也会浮肿 ，它可能是碰伤和脱位引起的 。此外 ，体力负担过重 、二至三级平足、淋巴管异常 、长时间地行走或站立 、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地；跷二郎腿；坐在过低的椅子上；鞋不合脚也会浮肿 。孕妇以及静脉曲张患者都易浮肿。休息后 ，浮肿就会消退 。天气炎热时 ，浮肿现象则会加重 。
腿脚浮肿怎么办呢？为防治可做下列几点：
1、一天内不要换鞋。
2 、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度 ，促进血液循环。
3 、腿脚长时间活动后 ，一定要休整 。可以 *** ，或者轻轻抚摸 ，要注意的是 ， *** 或抚摸必须从足部开始 。
4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
5 、晚间睡觉时 ，把腿部垫高 。
6 、常做一项简单的足部运动 。看电视时 ，可以用脚趾滚动小球或小棍。
7、滑雪 、游泳都有很好的治疗作用 。
8 、减少食盐和水的摄入量 。
9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起 ，靠在墙上 ，保持10分钟。
10、不要背过重的背包， *** 高跟鞋 。
如果休息和治疗后 ，浮肿仍然没有消退 ，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高 ，那就必须去医院找大夫了 。
5.身上出现浮肿是什么原因,尤其是腿和脚腕处
·早期发现浮肿的方法 脚的浮肿若是由心脏病所引起的 ，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒 ，若无浮肿 ，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。
此外 ，若感觉鞋子很紧 ，也有可能是浮肿的讯号之一 。 红豆有很好的利尿效果 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病 。
摄取过量的盐会令水分滞留体内 ，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡 ，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物 、冷饮或增加肠胃负担的食物 ，因此举易使肠胃疲惫 ，使体内的水分滞留下来 。此外，要对付浮肿 ，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取 ，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食 ，不应大量摄入水分 。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果 、粟米、扁豆和硬豆腐等 。
此外 ，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃 。 ■蒜头 、红酒 、提子、辣椒 、鸡肉 、粟米。
一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用 ，但吃得太多会使体温下降 ，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水 ，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄 、牛奶 、乳酪、醋 、梨 血管三兄弟 一般来说 ，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动 ，继而排出二氧化碳和体内废物 ，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉 、静脉和毛细血管 。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走 ，使身体保持着平衡的水分 。
但当血液循环不好时 ，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着 ，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病 ，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的 。
日常生活中 ，你有意无意的行为也可能引致浮肿 。例如当身体摄取味道过浓的食物时 ，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。
另一方面 ，经常熬夜和工作压力很大的人 ，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚 。 此外 ，经常饮冻饮或处身冷气环境中 ，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳 ，也会使身体出现浮肿现象 。
眼部 早上睡醒时 ，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过 ，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外 ，行经日子，如果经气不顺的话 ，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响 ，也会使眼部积水。
对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明 、眼尾凹处的瞳子滚和承位 。以呼气按 、吸气放的方式进行 。
接着依箭头方向 *** 眼窝，各做五至十次 ，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream ，较嫩的可使用eyegel，一般来说 ，用eyecream较易起脂肪粒 。
垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部 。 睡前用无名指 *** 眼窝位置 ，有助淋巴循环，减少积水。
睡前三小时不要喝太多水 。 面部 面夹的size对一个女孩子来说 ，可谓是恋爱生死存亡的关键 。
所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少 ，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话 ，可运用一些简单 、容易的 *** 方法 ，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊 。
由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下 ，吸气时放松（左右面颊）做十次 。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物 ，如昆布 、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。
脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足 ，且使细胞组织 、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡 ，引致双脚疲劳浮肿 。 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势 ，或者做些舒展运动 ，有助血液循环 。
避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。 温水沐浴使身体温暖起来 ，毛细血管因此扩张 ，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。
对策 双脚叠着 ，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位 ，有助血液循环 。打开双脚，身体向前屈 ，能使全脚淋巴流畅运行 ，去除浮肿 。
腹部 对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说 ，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时 ，腹部积存过量水分，会引致浮肿 。
所以 ，要避免不幸的发生 ，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效 。 对策 将适量的 *** 油倒在手掌心 ，然后轻轻涂上肚脐周围 ，并顺时针方向打转 *** ，此举可帮助去除腹部多余的水分。
消肿小TIPS 先把适量的粗盐放在镬上加热 ，然后放入麻质或棉质袋里 ，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热 ，可用毛巾隔着作调节 。 浮肿 证名 。
水肿病的常见证候之一。出《素问·气交变大论》 。
有虚实之分 。虚证则责之肺 、脾、肾三脏。
《景岳全书·杂证谟》：“今肺虚则气不化精而化水 ，脾虚则土不制水而反克，肾虚则水无所主而妄行，水不归经则逆而上泛 ，故传入于脾而肌肉浮肿 ，传入于肺则气息喘息 。 ”治以培补脾肾为主，方用实脾饮 、金匮肾气汤 。
大家在日常生活中应该注意一些日常的饮食小妙招 ，平时大家需要注意合理的进行保健 ，而且要注意保持好心态，平时应该注意多休息 ，全面的进行自我调理 ，并且也要注意日常饮食方式，那么 ，日常生活养生小常识都有哪些呢？
首先 ，日常养生应该做到男子不可百日无姜,女子不可百日无糖(红糖)。
家备小姜，小病不慌。夏季常吃姜 ，益寿保安康 。冬吃萝卜夏吃姜 ，不劳医生开药方 。四季吃生姜，百病一扫光。早吃三片姜胜过人参汤 。一日吃三枣，百岁不显老 。门前一棵枣 ，红颜直到老。五谷加红枣 ，胜似灵芝草 。要想皮肤好，粥里加红枣 。以酸养骨 ，以辛养津 ，就是吃酸的东西能够养骨，而辛辣的 ，像葱姜这些东西能够养津 ，以咸养脉，以苦养气 ，以甘养肉 ，以滑养窍。你要吃滑这种性质的食物你才能通便，叫养窍 。
在本草纲目里 ，有这样的记载 ，用绿豆煮食可消肿下气，清热解毒消暑解渴，调和五脏 ，安精神 ，补元气，滋润皮肤 。绿豆粉可解诸毒 ，治疮肿 ，疗烫伤，绿豆皮能解热毒 ，退目翳 ，绿豆牙可解酒 、解毒，因此李时珍称绿豆为真济世之良谷也 ，大自然提供给我们人类丰富的天然食物 ，其中有强身健体功效的还远不止这些。
花生有什么优点，花生里边有一半都是油酸 ，这个油酸就是橄榄油里最主要的一个成分 ，那么油酸有什么特点呢，油酸它不去转化成脂肪，而是去转换成热量 。花生所含的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高 ，所以有人把花生叫做素中之荤 ，或称植物肉 。古人称花生为长生果，民谚道常吃花生能养生 ，由此可见花生的食疗功效非统一般 ，花生悦脾和胃，润肺化痰 ，滋养补气 ，清咽止痒，还有食用花生养胃醒脾 ，滑肠润燥之说 ，由优质花生压榨的食用油是百姓煎炸烹炒的首选，花生油有东方第一油之称。这也算是日常养生的一个小方法。
因为日常养生按照中医五行学说 ，红色为火 ，为阳，故红色食物进入人体后可入心入血，大多具有益气补血和促进血液 、淋巴液生成的作用 ，因此有红色食物养心一说 。多吃红色食物可以令人精神抖索 ，增强自信及意志力，使人充满力量 。
大家需要注意这些养生方法 ，而且要注意合理的进行保健 ，平时大家需要注意增强营养的方案，要注意合理的进行饮食 ，多吃一些容易消化的食物 ，平时大家需要注意自身的变化，有效地进行自我调养 ，才能对自己的身体有利 ，避免导致更多的危害后果。
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